こんにちは。タイトルですが2つの意味で釣りです笑
実際には100円ローソンだけではありませんが、ほぼ100円ローソンだけで行けます。釣りである理由のもう一つは試してみた、ではなくもう何ヶ月も実践済みだからです。
私は極度のめんどくさがりである時ダイエットをした経験から玄米食が中心になりました。それで玄米だけでほぼ生活できることがわかったのです。玄米だけで生きることもおそらく可能です。玄米だけ何週間も食べていたこともありますが外食もするので他のものも食べています。そのため玄米だけで生きられると証明は出来ませんがほぼ可能だと思います。
必要なのは玄米であって白米ではありません。白米では栄養が少なすぎます。もし真似をしようとする人は必ずお米は玄米にして下さい。これからそのやり方とお教えしましょう。
玄米食のメリット
一汁三菜というように玄米食にはそれほどおかずを必要としません。調べてみれば玄米とごま塩だけで生きている人も見つかりますよ。
玄米食のメリットは栄養価化が高いことです。そして安い。玄米は30kg8000円から9000円程度で入手できるので3,4ヶ月はこれでもちます。つまりお米台は月3000円以下です。
食物繊維が多い
玄米はもととも食物繊維が多いので食べていると腸が活発になってきます。うんこの量も多くなり宿便はなくなりますよ。野菜を食べなくても変わらないです。もちろｎ食べても大丈夫ですけどね。
保存が効く
お米なので腐らず何ヶ月も保存可能です。しかも玄米は虫がつきにくいようで発生したことは今まで一度もありません。30kgは多すぎかと思うかも知れませんが保存しておくだけなので全く問題ないです。
玄米食のデメリット
玄米食は健康的にほぼいいことづくめですがデメリットもあります。
それは炭水化物過多になること。私はもともと過食症になりやすいタイプですが時々血糖値のコントロールに失敗して過食症になっている気がします。
玄米食だと糖質ばかりとることになるのはデメリットだと言えます。しかし100円ローソンを利用して色々な食材を取り入れられればそれも回避することが出来るでしょう。
100円ローソンで手に入る食材
何故100円ローソンなのかというと安いからですがそれ以上に野菜が売っているからです。スーパーに行くのが面倒なのでたいてい100円ローソンを使っています。手に入る食材は次のとおりです。
- 大根
- キャベツ
- セロリ
- じゃがいも
- 玉ねぎ
- 白菜
- 卵
- 牛乳
これだけあれば生きていけますよ笑
それ以外にもカレーやパン、そばなどもなど売っていますし、100円ローソンだけで結構豊かな食生活が出来ます。肉も売ってますしね。割高ですが。
タンパク質を足らなくても大丈夫なのか
玄米食では玄米からアミノ酸が摂取できるのでタンパク質をとらなくても平気ですよ。実際体脂肪率1桁まで絞った時は肉はそれほどとらなくても引き締まっていました。筋肉痛も回復しますしね。
肉を食わないと死ぬと思ってる人がいますが、別に平気ですよ。何ならフルーツだけで生きている人もいます。
肉はたまに焼き肉で食べていますが別に食べなくても平気ですね。卵や牛乳を食べていますし特にそれ以外のタンパク質は不要ですよ。
カルシウムの摂取がおすすめ
玄米食だけで不足すると感じるのがカルシウムでカルシウム摂取のため牛乳を飲むことをおすすめします。牛乳だけでなくヨーグルトも売っているのでそれでも大丈夫ですね。
結論：玄米さえあれば100円ローソンだけで生活できます
100円ローソンは酢や塩、しょうゆなど調味料も売っています。
究極ごま塩も売っているので玄米とごま塩だけでも過ごせますよ笑
そらくらい玄米の栄養は完璧なのです。これを食べるだけで生きられてしまう人体に神秘を感じますね。食事代を節約したい方も是非試してみて下さい。
体を壊して責任は取れませんのであしからず。でも私は大丈夫ですから。